나혼자산다 민호 하ㅇ 록스 운동 대회 무엇? 피트니스 레이스

나혼산 민호 하ㅇ 록스 운동 대회 무엇? 

MBC 나 혼자 산다 방송 리뷰

 

2026년 4월 3일 금요일 밤 11시 10분 나 혼자 산다 (나혼산) 641회 방송에서는 민호 불꽃 부자 편이 방영되며, 샤이니 민호와 용인 FC 축구팀 감독인 최윤겸 아버지의 일상이 공개됩니다. 최근 민호는 하이룩스(HYROX)라는 경기에서 1등을 했다고 합니다. 

 

하이록스(HYROX)는 1km 달리기 8회와 8가지 기능성 운동 스테이션(스키에르그, 슬레드 푸시/풀, 버피, 로잉, 파머스 캐리, 런지, 월볼)을 결합한 글로벌 피트니스 레이싱 대회입니다. 2017년 독일에서 시작되어 현재 전 세계적으로 인기를 끌고 있으며, 만 16세 이상이라면 누구나 참가할 수 있습니다. 

주요 특징 및 훈련법
경기 구성: 1km 러닝 + 1개 스테이션 반복, 총 8km 러닝과 8개 종목 수행.
참가 대상: 피트니스에 도전하고 싶은 누구나 (엘리트부터 초보자까지).
훈련법: 러닝과 기능성 운동(웨이트 트레이닝)의 조화가 중요하며, 하체 지구력 향상을 위한 고강도 인터벌 훈련이 필수적입니다.
관련 정보: 공식 하이록스 코리아 홈페이지에서 훈련 프로그램, 대회 일정 및 트레이닝 클럽 정보를 찾을 수 있습니다.

 

하이록스 홈페이지

https://hyroxsouthkorea.com/ko/

홈 | HYROX

 

 

※ 이미지 출처: MBC 나 혼자 산다 방송 

※ 나 혼자 산다 다시보기는 MBC 홈페이지 또는 웨이브 등에서 가능합니다.