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엄지의제왕 지방 태우는 식사법 음료는 네 가지만 마셔라, 블루존 3배 법칙, 블루존 식사법건강 2021. 5. 25. 21:09반응형
엄지의 제왕 지방 태우는 식사법 음료는 네 가지만 마셔라, 블루존 3배 법칙, 블루존 식사법
MBN <엄지의 제왕> 436회
방송 미리보기 & 다시보기 노트
2021년 5월 25일 화요일 저녁 8시 30분 <엄지의 제왕> 방송에서는 '지방을 태우는 식사법' 편이 방영되며, 치매와 암 위험 높이는 <내장지방>, 식사법만 바꿔도 내장지방을 뺄 수 있는 노하우가 공개됩니다.
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장수하면서 살도 빠진다
블루존의 3대 법칙
음료는 단 네가지만 마신다
물, 차, 커피, 레드 와인
복합 탄수화물 섭취
블루존 사람들이 먹는 탄수화물을 찾아보니 밀가루가 아닌 현미와 콩, 옥수수 등을 섭휘해야 합니다.
매일 과.채.콩.물 먹기
과일, 채소, 콩, 통곡물을 먹으라고 합니다.
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※ 이미지 출처: MBN 엄지의 제왕 방송
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