전지적 참견 시점 나나의 아침 루틴 보기 - 기버터 배즙 사과식초 레몬즙 토마노 착즙액 콜라겐 붙이는 글루타티온 패치

 

전참시 나나의 아침 루틴 보기 - 기버터 배즙  사과식초 레몬즙 토마노 착즙액 콜라겐 붙이는 글루타티온 패치

MBC 전지적 참견 시점 방송 후기

 

- MC 진행: 이영자, 전현무, 송은이, 양세형, 유병재, 홍현희 
- 출연자: 이상훈

 

2026년 3월 21일 토요일 밤 11시 10분 <전지적 참견 시점(전참시)> 390회 방송에서는 애프터스쿨 유닛 오렌지캬라멜의 비주얼 담당 멤버였고, 배우로도 확실히 자리매김한 패션 아이콘 가수 겸 배우 나나와 유고걸 매니저 최현진의 일상이 공개됩니다. 미니멀리즘의 심볼 같은 나나의 집이 공개되고, 아침 루틴이 공개되었어요. 

 

 

 

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아침에 일어나 공복에 가장 먼저 먹는 것은 기버터입니다. 아침에 기버터를 섭취하는 건 전통적으로 건강 관리(특히 아유르베다)에서 자주 권장하는 습관입니다. 

 

공방에 기버터 먹었을 때 효과

1) 빠른 에너지 공급 (공복 상태 최적화)

 

• 기버터는 **중쇄지방산(MCT)**을 일부 포함 → 빠르게 에너지로 전환
• 탄수화물 없이도 혈당 변동 없이 안정적인 에너지 공급
• 아침 공복 상태에서 **뇌 에너지(케톤 생성)**에 도움

👉 특히 집중력 필요한 아침에 효과적

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2) 장(腸) 건강 및 배변 촉진

• 기버터에는 부티르산(Butyrate) 포함
  → 장 세포의 주요 에너지원
• 장 점막 보호 + 염증 완화
• 아침 공복 섭취 시 자연스러운 배변 유도

👉 변비 있는 사람에게 특히 유용

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3) 지용성 영양소 흡수 증가

• 비타민 A, D, E, K 흡수율 증가
• 아침 식사와 함께 먹으면 영양 효율 상승

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4) 호르몬 & 피부 컨디션 개선

• 건강한 지방 → 호르몬 합성에 필수
• 피부 보습, 윤기 개선 도움
• 공복 섭취 시 세포 재생 환경 지원

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5) 위장 부담이 적은 지방

• 일반 버터와 달리
  → 유당 & 카제인 거의 제거
• 유제품 민감한 사람도 비교적 소화 부담 적음

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✔️ 섭취 방법 (실전 기준)

• 아침 공복에 **1작은술(5g 정도)**부터 시작
• 따뜻한 물 or 커피에 섞어도 좋음
• 과다 섭취는 오히려 부담 → 1~2작은술 적정

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⚠️ 주의할 점

• 고지혈증/지방간 있는 경우 → 과다 섭취 주의
• 칼로리 높음 (≈ 1티스푼 45kcal)
• “건강식”이지만 과하면 체중 증가

그 다음으로 기관지를 위한 배즙 

 

 

그리고 혈당 스파이크 방지용으로 사과 식초 + 레몬즙 

 

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그 다음 마신 것은 토마토 착즙액

 

콜라겐 

 

온갖 종류의 타 먹는 영양제들

 

발팩

 

얼굴에 마스크팩 그리고 손 팩

 

스스로 뷰티 관리를 할 때는 이렇게 팩, 찜질, 마사지기를 이용해서 하루에 2시간 정도 소요된다고 합니다. 

그리고 붙이는 글루타티온 패치(비타민 패치)까지 공개했어요.  

 

※ 사진 출처: MBC 전지적참견시점 전참시 방송

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