엄지의제왕 콜리플라워민어솥밥 만들기 레시피 - 20kg 감량한 닥터 셰프 임상진

MBN 엄지의 제왕  콜리플라워민어솥밥 만들기 레시피 - 20kg 감량한 닥터 셰프 임상진 

방송 미리보기 & 다시보기 노트 

 

2024년 8월 6일 화요일 엄지의 제왕 방송에서는 20kg 감량한 닥터 셰프 임상진, 혈관 건강 지킨 의사의 비법 편이 방영됩니다.

 

탄수화물과 단백빌을 함께 섭취하면 혈당 천천히 오르고 포만감 높이는데 도움이 된다고 하니다. 

 

엄지의제왕 콜리플라워민어솥밥 재료와 만드는 방법 레시피 보기 ▼▼▼

 

☞ 레시피 계랑 기준
1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc 
1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc 
1cup(컵) = 200ml = 200cc

 

※ 식이요법은 개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있습니다.

※특이체질은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취를 해야 합니다.

※ 일일 권장량을 꼭 확인 후 올바르게 섭취해야 합니다.  

 

콜리플라워와 불린 현미를 7:3 비율로 솥에 넣는다. 

다시마 우린 물 50ml와 진간장 2큰술을 넣는다. 

 

 

 

 

 

※ 이 글에 언급된 방송, 인물, 업체, 제품과 상업적/사업적 관련 없으며, 대가없이 작성한 개인 리뷰입니다. 

※ 수정해야 하는 내용이 있으면 댓글 남겨주세요. 

※ 이미지 출처: MBN 엄지의 제왕 방송