편스토랑 당근라페 레시피 한지혜 다이어트 식단 재료와 만드는 방법 11kg 감량

 

편스토랑 당근라페 레시피 한지혜 다이어트 식단 재료와 만드는 방법 연예인 다이어트 식단

 

2022년 8월 26일 금요일 편스토랑 142회에는 한국인의 장을 주제로 9월의 메뉴개발에 나선 편셰프들의 대결이 펼쳐진다. 이찬원, 김규리, 한지혜, 박솔미 등 최강 편셰프들의 대결. 출산 후 1년이 지난 지혜! 무려 "11kg" 감량하다!  불굴의 의지와 노력으로 다이어트에 성공! 1년 만에 다시 되찾은 지혜의 워너비 몸매★

 

 

칼로리 걱정은 없고 맛은 보장되는
당근에 오렌지를 넣어 달달상큼한 맛을 UP 시킨 지혜표 당근라페

11kg를 감량하기까지... 수없이 피, 땀, 눈물♪을 흘린 
여배우 한지혜표 기적의 다이어트법 대공개!

 

 

요리 재료와 레시피는글 하단에 적어두었어요 :)

맛있는 요리 되시기 바랍니다.

 

 

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편스토랑 당근라페 요리 재료

 

당근 1개, 오렌지 1개, 올리브 오일 듬뿍 2T, 사과식초 2T,
꿀 2T, 카레가루 2t, 소금 한 꼬집, 통후추 약간, 굵은 소금

 

편스토랑 당근라페 만드는 방법 조리 과정

 

0. 재료 준비
 1) 당근 1개는 껍질을 벗긴 뒤 양 끝을 살짝 자르고 가늘게 채 썬다.
 2) 가늘게 채 썬 당근에 굵은 소금 0.5T를 넣고 10분 동안 절여 물기를 최대한 뺀다.
 3) 오렌지는 베이킹 소다와 굵은 소금을 뿌려 껍질을 깨끗이 씻는다.
 4) 절반은 껍질을 제거하고 알맹이만 준비한다.
※ 오렌지 껍질은 버리지 말고 남겨주세요!

1. 절인 후 물기 뺀 당근에 올리브 오일 듬뿍 2T, 소금 한 꼬집, 통후추 약간, 
  사과식초 1T, 카레가루 2t, 꿀 2T를 넣고 섞는다.
※ 카레가루로 색과 향신료 향을 냅니다!
2. 1의 당근에 오렌지 ½개의 즙, 오렌지 ½개의 제스트를 넣고 섞는다.
※ 오렌지 껍질의 흰 부분이 들어가면 쓴맛이 날 수 있으니 주의하세요!
※ 오렌지 제스트는 취향껏 가감하시면 됩니다!
3. 2의 당근 라페에 속껍질을 깐 오렌지 알맹이를 곁들여 마무리한다.
※ 당근 라페는 냉장고에서 숙성 후 드시면 더욱 맛있습니다!

 

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※ 출처: 방송 |  작성자 뚝딱뚝딱